Planning entraînement Course à pied (sous réserve de modification pour causes de condition climatique ou praticabilité du terrain.

26/05/18
Pas d’entrainement (WE compétition club Bourg en Bresse)

19/05/18
Endurance fondamentale, footing long

11/05/18
Pas d’entraînement

07/04/18
Entraînement piste Limit Split 2

10/02/18
intervalles training Travail de cotes (appuis dynamiques)

27/01/18
Séance piste dominante Rythme 25′ échauffement+éducatifs 5X1200M 85VMA

20/01/18
travail hors piste: deux blocs fartlek de 20′ en 1′ – 1′

06/01/18
Séance intervalles training sur les abords de la piste

09/12/17
Séance piste dominante intensité format poursuite (suite à annulation du 25/11)

02/12/14
footing hors stade endurance fondamentale

25/11/14
Séance piste dominante intensité format poursuite
Échauffement 30′